10/01/2004 01:51


ABDOMINAL:: Aula de 30’, que trabalha exclusivamente a resistência e definição muscular do abdômen.

AEROFIGHT:: Aula de 60’ com objetivo cardiovascular, que utiliza técnicas de várias lutas e exercícios localizados. Melhora o condicionamento físico geral (só no Eld).

AEROJAZZ:: Aula de 60’com objetivo cardiovascular que utiliza coreografias mesclando movimentos da ginástica aeróbica a movimentos da dança Jazz.

ALONGAMENTO:: Aulas de 30’ 45’ ou 60’, com o objetivo de aumentar a flexibilidade muscular e articular. É indicada para complementar as demais aulas.

BIKE:: Aula de 50’, com objetivo cardiovascular executada em bicicletas específicas que reproduzem, o professor simula trilhas com acompanhamento musical.

BODYPUMP:: Aula de 60’, um treino de musculação na sala de aula combinado com uma trilha musical específica,que visa o desenvolvimento da resistência muscular e força, utilizando barras e anilhas.

BODYBALANCE:: Aula de 60’, com objetivo de reetruturação postural e alongamento geral. Atividade anti stress que utiliza alongamento, yoga, tai chi chuan e técnicas de relaxamento.

BODYCOMBAT:: Aula de 60’, que utiliza movimentos de artes marciais adaptados à alunos que não vivenciaram lutas em geral, combinados com músicas e coreografias empolgantes e divertidas.

BODYJAM:: Aula de ritmos com duração 60’,mescla vários ritmos musicais(funk, salsa, dance ,hip hop e outros).

CAMINHADA:: Aulas de 60’ ,o professor simula um percurso de subidas e planos(treino) com acompanhamento musical (só no Eld).

CONDICIONAMENTO FÍSICO:: Aula de 60’ que desenvolve um trabalho aeróbio e também muscular. Visa o condicionamento físico geral.

DANÇA DO VENTRE:: Aula de 90’ que utiliza movimentos específicos dessa modalidade. Enrijecimento dos menbros inferiores e abdomên.

FITNESS ACROBÁTICO:: Aula baseada nos exercícios da ginástica acrobática (arte circense) realizado em equipamentos como o trampolim, a cama elástica, o trapézio,etc. Trabalha equilíbrio, força, alongamento. Aprenda uma forma divertida de queimar calorias(só no Eld).

GINÁSTICA POSTURAL:: Aulas de 45’ que visa a melhoria da postura - educação e conscientização, através de exercícios de alongamento fortalecimento e relaxamento muscular.

GLÚTEOS/ ABDOMINAL:: Aulas de 45’ que trabalha exclusivamente a musculatura das regiões dos glúteos e abdômen.

LOCAL (ginástica localizada):: Aulas de 60’ que trabalha a resistência muscular localizada visando o enrijecimento e definição muscular total.

PFC (PROGRAMA FÓRMULA DE CORRIDA):: Aulas de 60’,professor simula um treino de subidas, planos mais velozes ou não(treino) com acompanhamento musical(só no Eld).

RITMOS:: Aulas de 45’ e 60’ , que ensina as coreografias de vário ritmos dançantes, como axé, funk, street dance entre outros.

RPM:: Aula de ciclismo indoor com 50’de duração, com alto poder de queima calórica. Nesta aula o professor simula trilhas já testadas, proporcionando assim maior segurança ao aluno, além de grande motivação impulsionada pelas músicas.

STEP:: Aula de 60’com objetivo cardiovascular, realizada em plataformas com variações dos movimentos de subir e descer do step (coreografia).

STEP BÁSICO:: indicada a alunos que estão iniciando na prática desta modalidade, possui coreografias mais simples.

STREET DANCE:: Aulas de 60’ com objetivo cardiovascular, onde são utilizados movimentos da dança Funk e hip hop e músicas no mesmo estilo.

STREET FIT:: Aulas de 45’ com objetivo cardiovascular, onde são utilizados movimentos da dança Funk e hip hop e músicas no mesmo estilo.(só no eld)

SUPER CIRCUITO:: Aula circuitada de 60’ que visa o condicionamento físico geral, desenvolvendo um trabalho aeróbio e neuromuscular (resistência, enrijecimento , potência e força).Aula intensa.

SUPER YÔGA:: Aula de Yoga mais dinâmica, com duração de 60’(só no Eld).

UPPER GYM:: Circuito que combina estações de trabalho muscular com sequências de coreografias utilizando golpes de luta, tais como socos e chutes. ( só MKP)

WALK DANCE:: Aula de dança com movimentos de jazz combinado com caminhada.( só no Eld)

YÔGA:: Aula que proporciona grande desenvolvimento da resistência muscular, da flexibilidade, o controle do stress e equilíbrio, através de técnicas de respiração e concentração.

I'm in love!!

enviada por Murial






Feed: Seja avisado quando este blog for atualizado :: (O que é isso?)

Layout by Casa dos Layouts